サウナ。皆さんご存じでしょうか？
入浴施設にあっても対外スルーの私。
たま～に、なにを血迷ったか冒険心ではいってみるも苦しすぎて即出てしまうような私です。
そんな私の人生に一切無縁なサウナ。
最近旦那さんがそんなサウナにハマりました。
お友達から良いよと勧められ、試してみたらこりゃびっくり。最高だったそうで、今や旅先のホテルもサウナの有り無しで選ぶ始末。
最初は新たな趣味が見つかってよかったね～でも私はいいや～。なんて言っておりました。
ですがサウナ後の旦那さんの、さいこ～～。ととのった～～～。
の感想に徐々に私もサウナってなに？ととのうって何？
旦那さんと一緒に楽しみ共有したいと思うようになりました。
では、思い立ったらすぐ行動！
まずは正しい情報集めです。先にも書きましたが、健康に良さそうなものはとりあえず試したくなるミーハーちゃんなので、特にサウナ知識もないまま数回サウナに入ったことがあります。
その時の私は・・・
・ごつごつの岩の椅子のサウナで、部屋の前にマットが用意してあったにもかかわらず、緊張からかスルーしてゴツゴツ石に直に座って痛いな～なんて思いながら５分もせず退室ｗ
・サウナに何分入ればいいかわからず、水分摂取もせず入室してしまい５分足らずで退室ｗ
・塩もみ用の塩がてんこ盛りに部屋の真ん中に用意されていたのに使用用途がわからず、ただ眺めるだけｗ
なんて失敗だらけｗ無知はダメですね。
気持ち的にも知識が少しでも入っていれば心に余裕ができます。緊張もしなくてすみますね。
再度失敗のないようにしっかり知識をつけてからサウナに行こうと思いました。
今では情報は簡単に探せる時代。ありがたいものです。
インスタで気になるサウナーさんの投稿をチェックしてサウナ店舗の情報やおすすめ書籍を参考にさせていただきました。
今回お勉強させてもらったのはこの２冊。
女性目線からみたおすすめのサウナを写真と文章で紹介しています。
とてもわかりやすく、本書を参考にしてサウナ巡りをしたくなります。
サウナ用語や豆知識などを作者さんの手書きのかわいいイラストといっしょにわかりやすく書いてあります！
サクサク飽きずに楽しく読めちゃいます。
知りたかったことがストレートにかつシンプルに書かれています。
文章も優しいタッチのイラストに合わせて一口メモ程度に書かれているので
読みやすさはピカ一だと思います。
【サウナの基本は温冷交代浴】
サウナに入り身体を温め、水風呂に入り、休憩し、またサウナに入る。
これを繰り返すことで自律神経のバランスを整え副交感神経の働きを高めていく。
サウナは温冷交代浴で神経バランスの働きを促し本来機能を回復させるそうです。
流れを簡単に説明すると…
①シャワー等で体の汚れ等を洗って落とす。
②サウナ室に約10分ほど入ります。
③汗をかいていたらシャワーまたはかけ湯で汗を流し水風呂に1～2分つかり、
椅子に座り外気浴をします。
①～③を3回ぐらい繰り返します。
大体1～2時間かけて行うそうです。
サウナに入る時水分はとっておいた方がいいそうです。
【ととのう とは・・・!?】
旦那さんの場合・・・お酒に酔ったようなフア～とした感じ。
書籍より・・・・・・多幸感！
鼓動が大きく感じられ、脳にもたくさん酸素が送り込まれ、まるでランニングハイ状態のようだそうです。
私はワードの印象から勝手にスキッとシャキーンとするのかと思っていました。
基本の流れを把握したところで
早速実践です。
中々日中だと子供たちもいるので旦那さんを誘い朝一番でサウナへ！
自宅から近く、朝早くから営業しているところ。
ありました！参考図書にも載っていました両国の【両国湯屋江戸湯】
4月1日より深夜営業が再開したようで朝10時から翌朝8時30分！
利用料金が高めですが、短時間利用1時間で1250円なので今回は短時間利用で受付しました。
6時ごろ行きたかったのですがもたもたしていたら7時ギリギリ到着。聞くと8時までお風呂の利用最終時間で8時30分までに出れば大丈夫みたいでした。
提携駐車場も近くに3か所あり車ユーザーの高橋家には大変助かりました。
館内は閉館間際だったこともありガラガラ。女子湯に関しては1人しかいませんでした。
貸し切り状態。ホントにラッキーでした。
【そしてはじめてのサウナは・・・・】
しっかり水分をとっていったせいか、そこまで苦しくなりませんでした。
10分でサウナをでて私の一番ネックだったこと。水風呂。冷たくてつかるなんて絶対無理。そう思ってましたが今年の私は違う！
週に1回寒い中海に入っていますｗ行ける！海入れるんだもん。
そんな勢いで入りました。
うん、入れたけど冷たいｗしばらくすると冷たくなくなると旦那も本でも書いてありましたがうーん、まあ寒いかなｗ
しかし、1分は入っていられたので水風呂クリア！
そのあとです。
クラクラするような、めまいのようでめまいじゃない。リクライニングの椅子に横になりました。
鼓動がドキドキ大きく体に伝わってきます。眠いような眠くないような。
上を見上げると空が青く、風が気持ちよく最高なに贅沢な一瞬でした。
そのあともう1回流れを繰り返しました。
ととのう体験できたんじゃないでしょうか？？？
サウナ最高でした。朝ウナ最高。
旦那さんとも月一で贅沢朝サウナこれからもしたいね、なんて話ながらサウナについて話しながら帰宅しました。
正直サウナでの状況を旦那さんに話し、本で再確認して、やっぱりあれって、ととのったんじゃないかと後々思たので、やっぱりまだまだサウナ経験足りないですね。
もうすでにサウナにいって確かめたいです。経験つみたいです。
そして旦那さんともサウナについて共有できたことがとても嬉しかったので、これからもライフワークにサウナを仲間入りさせていきたいと思います。
【近況報告】
以前のリフティングチャレンジ、まだまだ修行の身ですが頑張っております。
https://youtube.com/shorts/wdrJKchasBQ
サーフィンも定期的にスクールに通って練習しておりま～す。
まだまだへっぴり腰ですが海満喫しております。
