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2021GW サッカー初心者ママの リフティングチャレンジ

こんにちは。

毎日サッカー練習にあけくれる息子をサポートする母でございます。

 

 

小学校2年生。クラブチームに所属して、スクールも2か所に通っております。

はい、送迎はすべて母のお仕事。全力でサポートする毎日です。

練習も毎回チェック。今日練習のテーマやプレーの良いところ、悪いところも聞いています。練習後のたんぱく質、糖質摂取も忘れずに!

なんて日々頑張て練習する息子を全力サポートしておりますが、母はサッカーは未経験者。少しでも息子の大好きなスポーツの理解を深めようとあるチャレンジをすることにしました。

 

それは、サッカー初心者の私が『リフティング10回』できるようになる!

 

息子もコツコツ練習してきて今では下から足だけでボールを上げ、器用にトントンと落とすことなく続けることができるようになりました。

私も息子のようにかっこよくリフティングしてみたい!連休の時間を使いチャレンジすることを決めました。

まずはリフティングのコツ、ポイントなど自分で調べたり、YouTubeで動画を見て研究したりしました。

もちろん、息子や旦那さんにアドバイスももらいました。

息子のサッカーのコーチにもちゃっかりアドバイスいただいたりもしました。

【息子アドバイス】
・高くあげない。
・丁寧に。

【旦那アドバイス】
・高く上げすぎない。
・ボールの芯をける。まっすぐ上げる。
・ボールが一番上がる瞬間はボールから足が離れた瞬間。まっすぐ下に足を下す意識でやるとボールが上にあがる。

【友近コーチアドバイス】
・母指球のあたりでボールをあてる。
・けるのではなく、つく感じ。
・下からけり上げて始める時はボールを自分の足の甲に転がして上にあげる感じで。

【YouTube調べ】
・1回、1回、けり上げるたび、けった足は地面につける!
・膝を使う。

【リフティング初心者の練習方法】

まずは1回けってキャッチする→できるようになったら2回連続で上げてキャッチ。出来たら3回、4回と増やしていく。(反対の足も同じように練習していく)

・足の裏、足首にしっかりと力を入れる。

・初心者でよくある失敗として自分の方にボールが寄りすぎて出来なくなってしまうパターンが多いのでそうなった時のために太ももで上げて、そこからまた足で上げる練習をしておくと寄りすぎた時の対策として活かせる。

・ワンバウンドでボールを上げる練習も効果あり。

【グット】

毎回毎回けった足を地面につける!
これが、最初の難関でした。
どうしてもそのまま空中にあげた状態になてしまうので意識して地面につける練習を繰り返しました。

左足でのリフティングが全くといっていいほどできなかったのですが、旦那さんが以前サッカーのコーチに聞いたアドバイス。

【下に足を下す時ボールが上に上がる】

これを何となく意識してやってみたところ、魔法のようにすっっと左足でもボールが上にまっすぐ上がったんです。ホントに驚きました。

このアドバイスを意識しながらやれば、かなりの確率で左も上がるようになりました。

【バット】

ボールを高く上げすぎる。

ボールを上げすぎないためにタッチの力を抑えながら、顔より下でやるように意識してやりましたが、これは本当に中々上手くできるようになりませんでした。何度も次男、旦那に注意されていました。

自然に意識しなくてもできるようになるためにはまだまだ練習あるのみです。

 

 

連休中、時間を見つけてはチョコチョコ練習した結果、最高16回連続でリフティングすることができました。

少しずつでも回数が増えていったり、ボールが安定してくると嬉しいし、楽しくなっていきました。

息子からの、ママ上手になってきたねの一言や、息子の友達からそうすけのママ、すげーの一言にこれからもコツコツひっそり練習していこうと思いました。

今回のチャレンジで少しでも息子に近づけたかな?

次は娘の頑張っている水泳もチェレンジしてみようかな?(笑)

頑張る子供たちに負けないように母もたくさんチャレンジしていこうと思いました( ´艸`)

 

 

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